CEIP PEDRO J RUBIO HUESCA

Categoría: BIBLIOTECA

Las emociones también se bailan

El rock de las emociones

El baile de las emociones

Como me siento hoy

El baile de las emociones Jim Jam and Sunny

Cantajuegos. Si tu tienes muchas ganas de….

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Respiro. ¿Cómo me tranquilizo? . Emoción Enfado e ira.

Film Inside Out – Del Revés. Escena “Cena”– Ira.

Solo Respira

Canción para aprender a tranquilizar mi enfado.

La rabieta de Julieta. Video Cuento.

El enfado. Video Cuento

5 enfados y cinco brujas. Video Cuento

1. Técnicas de control del enfado: PROYECTO

En este enlace encontraréis un proyecto de emociones estructurado en fases y con las actividades a desarrollar en cada fase. Portadas actividad_1

FASE 1: RECONOCIMIENTO: 

La primera fase consiste en la identificación de la emoción en uno mismo y en los demás. Sólo cuando el niñ@ es capaz de reconocer el momento en el que aparece el enfado será capaz de evitar las consecuencias. Cuando el niño identifica y expresa “estoy enfadado” puede adoptar una postura activa ante el enfado anticipandose a lo que pueda pasar.

Actividades: Lectura Vaya Rabieta; Dinámicas el Monstruo del enfado y estatuas enfadadas.

FASE 2: CONCIENCIA SOCIAL:  

En esta fase es importante que el niñ@ utilice su empatía para entender que TODOS PODEMOS ENFADARNOS pero ello no significa que podamos hacer o decir todo lo que queramos. Vivimos en una sociedad y debemos adaptarnos a ella a través de una normas sociales. Hay explicarles a los niños las NORMAS PARA ENFADARNOS o lo que es lo mismo, que PODEMOS y que NO PODEMOS hacer cuando estamos enfadados.
Actividades: Elaboración de un cartel y actividad “El enfado tontería” a través del libro “Caracol e Vermiño”.
NORMAS PARA ENFADARSE
NO PUEDO:
  • Pegar
  • Empujar
  • Gritar sin control
  • Abusar de alguien más pequeño
  • Insultar
  • Romper cosas
  • Hacerme daño
  • Molestar para que me hagan caso

SI PUEDO:

  • Pedir ayuda si la necesito para buscar la solución al problema
  • Sentarme y respirar profundamente
  • Buscar un espacio tranquilo para relajarme
  • Usar mi caparazón para descubrir qué pasa dentro de mi
  • Liberar mi enfado haciendo el león
  • Tranquilizarme pintando mandalas
  • Usar objetos para liberar mi enfado

FASE 3: AUTORREGULACIÓN 

Esta fase debe trabajarse posteriormente a que el niño/a tenga aquiridas las fases anteriores. Para poder controlar el enfado el niñ@ debe poder identificarlo previamente y aceptar que existen unas normas sociales. Una vez que el niñ@ conozca que puede y que no puede hacer cuando está enfadado, podemos enseñarle herramientas para liberar o canalizar su enfado. 
Los niños necesitan ejercicios y técnicas para poder manejar su rabia y su ira. Técnicas que sean respetuosas y empáticas hacia ellos y su entorno.
  • Técnicas de relajación: Con estas herramientas el niñ@ dejará de prestar atención al enfado hasta reducirlo a la nada mediante la realización de actividades que cambian el foco de atención y van poco a poco eliminando esa sensación desagradable.
  • Técnicas de liberación: Con estas herramientas el niñ@ explulsa el enfado de su cuerpo. La rabia o la ira se acumula en nuestro cuerpo en forma de exceso energético. Muchas personas necesitan liberar esa energía para poder deshacerse del enfado. Algunos adultos necesitan salir, irse y caminar o hacer deporte. Es una forma de expulsar la rabia que impide pensar o atender a esa situación con claridad.

Técnicas de relajación 

1. Respira (Podemos visualizar el video de respira)

Esta técnica consiste en llevar tu atención al cuerpo. Cuando focalizas otra cosa que no sea el enfado, este pierde el control y el poder y así poco a poco, va haciéndose cada vez más pequeño hasta desaparecer. Para ello, siéntate y respira profundamente contando de diez para atrás y lleva tu atención a la respiración que cada vez se hace más y más tranquila. Inhala relax y exhala enfado.
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“Si controlas la respiración, controlarás todas las situaciones de tu vida” Yogi Bhajan
Otra opción es pulsar tu Botón de Pausa. Se puede establecer un rincón, una rutina que desarrolle el Botón de pausa en el aula.
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¿Alguna vez te has sentido tan extresado y nervioso que parece que tu cuerpo fuera a explotar? ¿Has sentido que te falta aire y que tu respiración es demasido rápida? ¿Te has dado cuenta de que cuando tú estás nervios@, los pequeñ@s te imitan y no consiguen controlarse? ¿Por qué dejamos que nuestro cuerpo llegue hasta ese estado? ¿por qué no somos conscientes del daño que nos hace vivir con ese exceso de energía?
Quizás te siente bien, usar TU BOTÓN de PAUSA!!
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¿No sabes que tienes un BOTÓN DE PAUSA? Todos lo tenemos y podemos usarlo siempre que lo necesitemos. Es una herramienta maravillosa para volver a un estado de calma y tranquilidad.
Aprender a relajarse es una tarea pendiente para tod@s. Reconocer que situaciones nos extresan y buscar un tiempo para nosotr@s, es realmente aliviador. Un tiempo para sentirnos y saber qué necesitamos. No es necesario que le dediques más de unos minutos, lo mismo que tardas en consultar tus watshap pendientes, el tiempo de un cigarro o de lavarte los dientes. No es cuestión de “Tener tiempo” lo difícil es ser consciente de que necesitas “una pausa”

Instrucciones: (Práctica de 5 min)

  1. Para un momento, Túmbate o siéntate con la cabeza relajada unos minutos. Cierra los ojos y escucha el silencio.
  2. Conecta con tu cuerpo y observa cómo te encuentras en ese momento. No tienes porque cambiar lo que sientes solo descubrir como estas en ese momento. No se trata de si lo que sientes es bueno o no. Se trata de prestar atención a como estas ahora mismo con una atención amable.
  3. Lleva tu atención a la respiración. Quizás notes que tu respiración es profunda y relajada o quizás es intranquila y corta…Sin que te parezca bien o mal, sigues  el ritmo de la respiración
  4. Lleva atención a todos los lugares del cuerpo en los que puedas sentir algo, Lugares que duelen, lugares de calma, lugares con tensión y a todos los lugares que sientas que están bien.
  5. Desperézate estirando bien para continuar con aquello que querías hacer
  6. Suspira, tomando aliento para poder continuar con más claridad.

Hacer una pausa regularmente ayuda a que nuestros alumnos y nosotros mismos no nos quedemos sin energía… anímate a usar todos los días el BOTÓN DE PAUSA.

2. Caparazón

Mi caparazón es una actividad emocional que trata de hacer conscientes a los niños/as de la necesidad de “estar sol@” buscando el silencio y la calma interior. Aprendemos a concentrarnos en uno mismo aislándonos en medio de un grupo mientras desarrollamos la relajación voluntaria.

Es una actividad perfecta para controlar los impulsos de rabia. Si crees que esta herramienta es adecuada, puedes nombrar la palabra “caparazón” para darle la opción y ayudarle a controlar sus ataques de ira.  Si quieres ampliar esta actividad para incorporarla al aula y trabajarla de forma globalizada pulsa en el enlace: Más sobre las tortugas

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3. Mandalas

El mandala es una herramienta de regulación emocional que permite reencontrarse con uno mismo, para calmarse y sentir nuestras emociones.
Es una actividad libre, no se puede obligar a pintar un mandala cuando no se desea. Es recomendable una buena iluminación y música tranquila. Evitar influir en la elección del modelo, los colores o cómo debe pintarlo.

¿Cómo utilizar mandalas?

  • Previamente se creará una carpeta con variedad de modelos impresos
  • El niñ@ elige por sí mismo el dibujo que más le atraiga en ese momento.
  • Se instala en un sitio tranquilo donde no sea molestado mientras esté realizando esta actividad.
  • Tiene que tener a su disposición una amplia gama de colores.
  • Puede transformar el dibujo a su gusto y añadir todos los elementos que desee.
  • Puede ser una actividad de relajación espontánea muy eficaz.
  • Colorear hasta que el niñ@ considere que está terminado aunque no esté del todo colereado.
  • Para la comprensión de esta actividad, es importante que observe su estado interior antes y después del coloreado.

Descárgate mandalas pichando aquí.

Otro enlace MandalaWEB

Técnicas de liberación

Para que el niñ@ utilice estas herramientas con autonomía es necesaria una fase de explicación y entrenamiento previo. A partir de los 3 o 4 años, los niños comprenden como usar estas herramientas. Las primeras veces, quizás el niñ@ necesite que le recuerdes que dispone de esta herramienta, perocon el tiempo, el propio niñ@ gestionará el sólo su conflicto interior. El objetivo es hacer comprender a cada niño que pasa dentro de su cuerpo, de su mente y de su corazón para saber como potenciar sus habilidades y a la vez gestionar sus emociones en momentos difíciles.

1. El cojín o el muñeco del enfado

Cuando nos sentimos enfadados en ocasiones tenemos ganas de tirar cosas o romper objetos. Los niños/as lo hacen sin poder evitarlo y el resultado es que provocan que los adultos nos molestemos con ellos. Una solución es que les proporcionemos un objeto que sí pueden golpear o tirar para que cada vez que se enfaden suelten toda su ira en ese objeto. Así conseguiremos que el niñ@ libere su enfado de forma controlada. Podemos usar un cojín, un muñeco para arrojarlo lejos, bolas de plastilina o si estamos en el exterior, piedras.

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2. El periódico

Al igual que la técnica anterior, el periódico es un objeto para liberar el enfado. Algo que está permitido romper o destruir. El periódico puedes usarlo en casa y también es una buena herramienta si estás en la calle.

Cómo hacerlo?

Dale una hoja de periódico y dile que la arrugue muy fuerte. Repite este proceso varias veces. Enséñale las marcas que deja su enfado y explícale que si fuera una persona u otro objeto estaría dañado o estropeado. Cuando él/ella lo decida puede destruir o romper la hoja de periódico utilizando toda su energía, incluso si es necesario y lo necesita puede liberarse del enfado diciendo farses como “No te quiero enfado” “Vete enfado” “No me gusta como me haces sentir”

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3. El león

Para realizar esta técnica debemos animar al niño/a a tomar contacto con el enfado. Les pedimos que sientan como el enfado sube desde su estómago y al igual que el cuento “Vaya Rabieta”, nos vamos poniendo rojos.

Cómo hacerlo?

Desde la postura del león soltamos un enorme rugido para liberar el enfado. Esta técnica la podemos repetir varias veces liberando nuestro enfado a través de nuestra respiración y nuestra voz. Mira como realizar correctamenta la postura del León, aquí.

4. Dibujo mi enfado

Aunque no lo parezca, dibujar el enfado o hacer garabatos para expulsarlo es muy liberador y a los niños/as les encanta.

Cómo hacerlo?

Para inicarles en esta técnica les pedimos que piensen en el enfado y empiezen a hacer un garabato cada vez más fuerte y más rápido mientras gritamos para que nuestro enfado salga de nosotros. Cuando termine, si lo necesita, puede romper el dibujo y el enfado para que desaparezca del todo.

Mindfulness para Niños y Niñas

LIBROS PARA EXTRAER LOS TEXTOS PARA LAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN:

Rayo de Luna; Meditación para niños 2. Maureen Garth. Editorial ONIRO

9788497544986

Rayo de Sol; Meditación para niños 3. Maureen Garth. Editorial ONIRO

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EMOCIONATE CONMIGO. Literatura infantil y juvenil. Bibliotecas

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Lecturas:

  • Emocionario. Autor: Cristina Nuñez Pereira y Rafael R. Valcárcel. Editorial: Palabras Saladas.

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  • Colección Los Atrevidos ¡Taller de las emociones! Autora Elsa Punset.

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  • Una casa para el abuelo. Autor: Grassa Toro. Editorial: sin sentido.

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  • ¡No! Dijo el pequeño monstruo. Autor Kalle Güettler. Rakel Helmsdal. Áslaug Jónsdóttir.

9788448830021

  • Se necesitan besos. Autora: Gemma Lienas. África Fanlo. Editorial: Hada Menta.

9788424628956

  • La mitad de Juan . Autora: Gemma Lienas. África Fanlo. Editorial: Hada Menta.

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  • Soy un monstruo . Autora: Gemma Lienas. África Fanlo. Editorial: Hada Menta.

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  • Elmer. Autor: David McKee. Editorial: Beascoa

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  • La cebra Camila . Autora: Marisa Núñez. Óscar Villán. Editorial: Kalandraka.

9788495123602

  • Pepo y Estela . Autora: Gemma Lienas. África Fanlo. Editorial: Imaginarium.

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  • ¿A qué sabe la luna? . Autora: Michael Grejniec.. Editorial: Kalandraka.

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  • El pez Arcoiris. . Autora: Marcus Pfister. Editorial: Beascoa.

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  • El búho que quería se gallo. . Autor: Mick Manning Brita Granström. Editorial: Artime

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  • Mamá ¿De qué color son los besos? . Autora: Carla Pott Elisenda Querali. Editorial: Imaginarium.

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  • El hilo sin fin. Autor: Mac Barnett Editorial Juventud

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  • Orejas de Mariposa. Autor: Luisa Aguilar Editorial Kalandraka

9788496388727

  • El niño Gris. Autor: Luisa Aguilar Editorial Kalandraka

9788424624460

  • La niña que no quería cepillarse. Autora: Kate Bernheimer Editorial Picarona

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  • El cazo de Lorenzo. Autor: Isabelle Carrier Editorial Juventud

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  • Siete ratones ciegos. Autor: Ed Young Editorial Ekaré

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  • El Monstruo de Colores. Autora: Anna Llenas. Editorial Flamboyant

9788493987749

  • El abrazo del árbol. Autora: Ana Alcolea. Editorial Anaya

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  • Lágrimas de risa. Joles Sennell. Editorial. SM

9788467505801

  • Nadie quiere jugar conmigo. Autor Gabriela Keselman. Editorial SM

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  • El jajilé azul. Autora: Ursula Wölfel. Editorial SM

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  • Animalotes. Aaron Blabey. Editorial Anaya

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  • No soy perfecta. Autor: Jimmy Liao. Editorial: Bárbara Fiore

9788415208259

  • El principito. Autor: Horacio Elena. Editorial: Salamandra.

9788478887200

  • Konrad o el niño que salió de una lata de conservas Christine Nöstlinger Editorial Loqueleo

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ENLACES INTERESANTES PARA TRABAJAR LA EDUCACIÓN EMOCIONAL:

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Emoción y Color. Biblioteca de centro.

Desde la biblioteca de centro, después del “otoño lector” os proponemos trabajar las emociones.

Vamos a partir del libro “Emocionario. Di lo que sientes” Palabras Aladas. El libro presenta cada emoción con una imagen y un texto breve. Estas Imágenes se expondrán en ambas bibliotecas del centro conjunto a su emoción a modo de cartel.

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Os proponemos trabajar las emociones unidas a la simbología que define a los colores. Trabajando el rojo para la ira, el azul para la tristeza, el amarillo para la alegría y el verde para el asco.

Creando en los diferentes edificios un rincón para cada emoción; dónde los alumnos con diferentes dibujos recortados y coloreados al color de la emoción representada, teñirá el rincón de dicha emoción… el rincón azul, el rincón verde, el rincón amarillo, el rincón rojo.. a su vez los dibujos serán representaciones de personas, animales o cosas que expresen dicha emoción.

Así pues, si un niño no le gusta la piña… podrá dibujar una, pintarla de verde y dejarlo en el rincón del asco…

Además os dejamos esta dirección del aula de Elena, donde encontraréis todas las emocionaras musical y propuestas didácticas de como trabajarlo en clase.

1.   Emocionario Musical

2. Palabras Aladas: Web dónde encontraréis fichas clasificadas por edades para trabajar las emociones que se presentan en el libro. Además están en español y en inglés.

Desde el grupo de bibliotecas, iremos incorporando  lecturas y otras actividades.

QUE NUESTRO RECORRIDO EMOCIONAL CONSIGA ACERCARNOS LO MÁS POSIBLE AL SENTIR REAL.

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CHARLA PRESENTACIÓN: LIBRO 570

Hoy 12 de junio se presenta en el colegio Pedro J. Rubio, la charla presentación del libro 570. Su autora Carol Zaborras nos contará una de las vivencias más emotivas que como madre ha experimentado… el nacimiento prematuro de su tercera hija, que se presentó al mundo con 570 gramos.

A lo largo de la semana todos los papás y mamás habéis recibido unos panfletos que cuanto menos os habrán dejado intrigados; los alumnos de 3º y 4º del aula de capacidades han elaborado dicha publicidad, utilizando frases del libro infantil “El pequeño agujero”. Cada frase ha sido modelada y trabajada por los alumnos, y cada una de ella alberga metáforas y comparaciones dignas de la valentía, la fuerza y el esfuerzo de una niña que se agarra a la vida.

OS ESPERAMOS… LUNES 12 A LAS 19H EN EL EDIFICIO NUEVO, AULA DE MÚSICA.

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COLADA POÉTICA

Con el motivo del día de la poesía nos hemos unido muchos centros a la actividad realizada desde la biblioteca de cada centro, “colada poética”…

El pasillo derrocha poesía por todos lados… os animamos a que visitéis nuestra “colada poética”…

Gracias Ana por organizar estas actividades tan bonitas!!!!!

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Todos a votar la mascota de la biblioteca

Después de trabajar la mascota de la biblioteca, pasamos la primera selección  en todas las clases, pudiendo elegir entre tres o cuatro por aula. Las mascotas ganadoras están expuestas en el pasillo del edificio 1, junto a la biblioteca. Hoy a llegado el día en que todos los alumnos participen en la votación de la mascota ganadora.

 

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MASCOTAS DE BIBLIOTECA

Hace unos días teníamos el reto de buscar una mascota de biblioteca para el centro, aún no se ha elegido la mascota ganadora. Aquí os dejamos algunas que han salido directas de nuestra fabrica de la imaginación.

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